4.一般地說，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對于男士來，可以適當降低1℃--2℃，當然，這個數值也不是絕對的，因為當室外氣溫很高時，室內外溫差會超過人體調節范圍。

　　5.夜間睡眠好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環，預防空調病。

　　6.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

　　7.嚴禁在室內抽煙。

　　8.應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。

　　10.工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。

　　空調病的預防主要是上述十條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫生診斷。

　　空調病的原因

　　夏季，長時間在空調環境下，空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚癥狀，這類現象稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。那么，長期在空調環境下造成空調病的原因是什么呢?下面為大家詳細解析一下。

　　溫差大

　　由于室內外溫差大，忽冷忽熱，會造成人體內平衡調節系統功能紊亂，平衡失調就會引起頭痛，易患感冒。

　　冷刺激

　　低溫環境會使血管急劇收縮，血流不暢，使關節受損受冷導致關節痛。冷刺激可使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現諸多胃腸不適癥狀。

　　濕度低

　　長時間吹空調，導致室內濕度太低，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利影響，導致各種黏膜疾病。

　　房間密閉

　　空調間較密封，空氣混濁，細菌含量增加，長時間處于此環境中必然頭暈目眩，尤其剛裝修不久的房間，不利于室內污染物的釋放，容易引起不適。