在夏天的時候因為天氣的炎熱，基本上每個人都是一天洗一次澡，不然的話就會感覺晚上睡不安慰。那您知道夏季洗澡助長壽的方法有哪些嗎?您知道哪五種時刻不宜洗澡嗎?今天小編就為您介紹一下有關洗澡的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　夏季洗澡助長壽的方法

　　熱冷浴方法

　　在合格炎炎夏日，很多人每天在睡覺之前都會用熱水洗澡，水的溫度一般都是以身體能夠忍受為限，不可用很燙的水洗澡。在您洗好后其實可以就在熱水中“睡”上個15分鐘。

　　出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。熱冷浴必須“先熱后冷”。

　　“先熱后冷”的洗澡法有三大好處

　　第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外;

　　第二，用熱水洗澡四可以達到血液通暢的效果的，也是可以促進我們的新陳代謝加快，使人的精神非常的爽快;

　　第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。

　　血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。長期堅持，能長壽好幾年。

　　把握沐浴的佳時間

　　首先，把水溫調(diào)成40度，然后腳伸進去泡5分鐘左右。這個時候經(jīng)常冰冷的腳部會慢慢熱起來。

　　等您把水溫調(diào)好之后，再用半身浴的方法將自己的身體暖和起來，然后拿起水舀或者是小一點的盆從您的手向腳開始向身體中心開始沖溫水，剛開始要先讓身體適應一下水的溫度，不可以太燙，一般這個半身浴都是只需要洗上3分鐘就好。

　　之后讓身體浸泡在溫水中，上半部分露在外面，再一次進行半身浴。泡澡的同時，來回活動腳踝，這樣可以有助于脂肪燃燒。

　　疲勞時常搓臉

　　數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。

　　因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

　　需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫接近。

　　如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

　　堅持正確的洗澡順序

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗身體，后洗頭。