2.高爾夫球減下半身
對于高爾夫球，大家對它起到的健康效果有目共睹。但是這項貴族運動需要的費用和裝備卻價值不菲。
這里介紹的高爾夫球“運動”真的只需要1個高爾夫球就可以辦到。
坐在椅子上一邊看電視，一邊用腳底反復滾動高爾夫球，不但可以消除疲勞，而且可以讓心情愉快起來。
之所以有這樣奇妙的效果是因為腳底集中連接著各個器官的神經末梢，通過高爾夫球對反射區的刺激，可以促進血液循環，緩解身體的不適。
3.提臀“骨盆”體操
在日本，“骨盆”體操是近年來瘦身的一大話題。
有資料說因為支撐腰腹部的骨盆有所松懈和擴張所以容易堆積脂肪，不易減肥。
所以通過一些有效的小運動收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。
這個動作在瑜伽或其他體操中很普遍，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼地面，雙手放在兩側，將背部緩緩抬高。
就好像托起臀部一樣。它對于下半身能起到收緊作用，對腰形、臀形和腿形都有ShapeUp作用。
4.動動手腳，瘦瘦臉蛋
一邊用鼻子呼氣，一邊將手腕和腳腕彎曲到90度，用嘴吐氣，同時將手腕腳腕繃直到水平。早上睡醒后直接在床上做5～6次，晚上睡覺前做10～15次。
身體可以馬上變暖，對抗女性冷癥或是空調病很有好處。
有意思的是在全身血液代謝提高后，還能起到消除浮腫和瘦臉的效果，很厲害吧。
總結：通過小編上文的總結，你知道哪幾種減肥修身運動項目適合女人了嗎？這些方法非常簡單，只要你能都堅持下來，一定可以達成理想的效果的，祝你早日減肥成功！
