這樣的心態(tài)會(huì)影響下水后的各個(gè)環(huán)節(jié)，甚至生命。

　　3、游泳地

　　一般初學(xué)者大家還是建議去游泳池練習(xí)。水的波動(dòng)不大。

　　4、救生圈

　　不熟悉水性的人，帶個(gè)救生圈個(gè)人認(rèn)為還是必要的。總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點(diǎn)。

　　剛剛開(kāi)始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的。獲取一些心得。

　　5、帶個(gè)“教練”

　　如果有條件，當(dāng)然是帶個(gè)會(huì)游泳的人陪你一起去那是好的。或者跟一位專業(yè)的訓(xùn)練老師學(xué)習(xí)也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動(dòng)作。

　　6、剛開(kāi)始下水的時(shí)候，可以先從淺水區(qū)開(kāi)始

　　在那里低的水域應(yīng)該也就到半個(gè)身子的位置。深水區(qū)先不要去，那里一般都有幾米深了。

　　初學(xué)者腳一旦踏空就會(huì)開(kāi)始緊張，這樣的慌亂是學(xué)習(xí)游泳的障礙。

　　7、學(xué)會(huì)在手腳協(xié)調(diào)的情況下還要學(xué)會(huì)換氣

　　想像一下，那將是幾組動(dòng)作同時(shí)的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協(xié)調(diào)，那么就要苦練基本功了。

　　8、練習(xí)平衡

　　平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個(gè)可以說(shuō)是人人都可以做到，又可以說(shuō)非常難做到。

　　游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開(kāi)始練習(xí)也是在淺水區(qū)，好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。

　　一旦出現(xiàn)恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。

　　9、練習(xí)換氣

　　帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會(huì)讓你在水下的時(shí)候更加的緊張，出現(xiàn)腳滑什么的，人更加緊張。

　　有一個(gè)眼鏡看的見(jiàn)，心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習(xí)是需要循序漸進(jìn)，有耐心的跟水和平相處。

　　因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏，一旦出現(xiàn)慌亂。就會(huì)亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　10、練習(xí)手腳動(dòng)作

　　如果是練習(xí)蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會(huì)慌亂。

　　等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng)，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)。總之，終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動(dòng)作。

　　其實(shí)就像你看動(dòng)物世界里，很多小動(dòng)物沒(méi)誰(shuí)教過(guò)天生就會(huì)游一樣。

　　可能還是心態(tài)上比較不那么怕水，能很快適應(yīng)各種身體的狀況并掌握，很輕松的過(guò)了平衡那一關(guān)，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。

　　11、需要耐心點(diǎn)

　　無(wú)論如何這都是一項(xiàng)實(shí)踐性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，單單閱讀一些技巧是不夠的，還是要多多練習(xí)。

　　總結(jié)：通過(guò)上面的了解，大家對(duì)游泳的了解認(rèn)識(shí)很多了吧。平時(shí)多游泳對(duì)身體有很大好處的，可以減肥、可以塑身還可以預(yù)防多種身體疾病。所以大家以后要多多游泳，這不僅是種樂(lè)趣喲。忙碌了一周后，和家人一起去游泳館放松一下豈不是一種樂(lè)趣。可是那些還不會(huì)游泳的朋友。你們可要加油喲。掌握好上面技巧相信你很快就會(huì)學(xué)會(huì)的。