牛奶是人們生活中常見(jiàn)的食品之一，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中的礦物質(zhì)及鈣的含量都非常豐富，現(xiàn)在無(wú)論是走親訪友還是日常家庭的餐桌上都少不了它的影子，那么大家對(duì)于喝純牛奶的好處知道嗎?什么時(shí)間喝牛奶好?在空腹情況下喝牛奶都有哪些危害呢?下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

　　喝純牛奶的好處

　　1、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是理想的天然食品。

　　2、牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)嬰幼兒及青少年智力發(fā)育 有重要的作用，是健腦的首選佳品。

　　3、牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多，而且比例比較適當(dāng)，人體易吸收。磷是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的好鈣源。

　　4、牛奶不僅能促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，也能為中老年健康長(zhǎng)壽助一臂之力。牛奶的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)正好能適應(yīng)老年人的需要，從而成為老年保健的佳食品。

　　5、牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對(duì)于心血管病，牛奶能助人一臂之力。

　　6、牛奶被人稱(chēng)做是高血壓的\"天敵\"，常喝牛奶能使血壓降低，中風(fēng)的發(fā)病率減少

　　7、牛奶對(duì)消化系統(tǒng)起保護(hù)作用，能促進(jìn)潰瘍病灶的愈合。

　　8、能中和胃酸，能加強(qiáng)胃功能，有利于胃炎的恢復(fù)和治療。

　　9、牛奶具有滑腸，潤(rùn)燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習(xí)慣性便秘得以緩解。

　　10、牛奶中的多種抗體，則又可以保護(hù)嬰幼兒免受腹瀉之苫。

　　11、牛奶中的純蛋白含量很高，能補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份，對(duì)防止衰老有不可低估的作用，是物美價(jià)廉的美容品。

　　12、牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用。