5、章魚補血
章魚不但具有補血益氣的功效還具有治癰疽腫毒的作用。它含有非常豐富的礦物質和蛋白質等營養元素，并且還含有很多抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
6、鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
7、蓮子養心
養心季節是夏，此時心臟脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
8、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
9、芹菜降血壓
性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
10、絲瓜絡化痰
性味甘苦。有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。
總結：通過上述的文章對夏至養生的四個方面以及夏至吃什么等有關知識的詳細介紹，大家都記住了嗎?夏至過后，天氣將一天比一天熱，如果不提前做好準備，當高溫天氣來臨，就更不想做了。所以，小編希望大家能將這些知識分享給其他人，讓他們也能輕松的度過這個夏天。
