現在的社會，男人們都是在外工作賺錢養家，所以他們不僅要面對工作中的壓力還要承受家庭一些小矛盾，所以男性朋友們的身心健康越來越差。下面小編將會帶大家一起去了解8種食物可以讓男性朋友吃出健康和男性養生的方法!
1、蘋果
蘋果是我們常見的水果，因為太普遍，所以很多人都不知道它的功效有多大。其實啊，蘋果不但具有護心的作用，還有減肥的功效。在實際生活中，男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多。科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。
2、橘子
大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，這是因為，男人的為要比女人的胃使用率高。醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
3、西瓜
西瓜是夏天解暑的好東西，但是西瓜屬于寒性食物，吃多了會對腸胃造成負擔，因此，腸胃不好的男性應該適當地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和“偉哥”類似的藥理作用，醫學專家指出，3個西瓜相當于1粒“偉哥”。
