三、忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功可以。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利于長高，瘦弱者經過游泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀)。
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利于回復原位。
所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。
6、鍛煉手腳的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。
8.經常游泳，可以有效促進腰腹部的血液循環，患痛經的女性經常游泳(月經期間除外)，可以使痛經消失。
9.經常游蛙泳可增強性功可以。
結語：看了小編上文的介紹，是不是已經知道泳池辣妹必學保養靚招有哪些了呢?是不是也已經知道游泳的好處有那些了呢?我想您一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
