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10樣東西盡量別共用(2)

  牙刷

  共用牙刷會令刷毛沾染的病菌經由口腔感染,尤其當使用者牙齦或口腔有傷時,刷毛易沾染血液,加大了傳染的危險性。

  耳環

  閨蜜間經常互換耳環等飾品戴,如果在耳洞干燥的情況下戴一般沒事,但摘下時可能劃破耳洞,從而沾染血液,再借給他人的話,就易通過血液傳播各種病毒。

  因此,耳環取下后要進行清洗消毒。

  止汗劑

  走珠式止汗劑本身沒有殺菌作用,共用可能會把汗水里的細菌、真菌傳染給他人,如要共享,請換用噴霧式止汗劑。

  夏季養生小常識

  夏季養生之睡眠篇

  保持床鋪整潔

  夏天炎熱,易生菌,保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。

  注意寢室的溫度、濕度

  一般舒適的溫度為20-23℃,相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺,而超過23℃,會使人有熱的感覺,表現為難以入睡,甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。

  注意選用臥具

  臥具對睡眠質量的影響特別大,床和被子要軟硬適當。在所有臥具中,枕頭、涼席的作用舉足輕重。

  枕頭不宜太高,在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會使頭頸長痱子,汗水浸濕枕頭沒有及時洗凈晾曬,汗臭霉臭味會使人昏頭昏腦。

  夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席,用竹子等材料制作的涼枕。

  午睡

  對很多晚上睡不好的人來說,適時的午睡可以作為一種補償。但午睡時間好在1個小時左右,不要過長。

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