在我們日常的飲食當中，有很多食物被標榜營養很高，其實都是沒有什么營養的，為了養生，這樣的食物我們要盡量少去吃。今天小編幫大家總結了17種營養低的日常食物，下面大家一起來看一下吧!

　　1、綠茶飲料

　　大多數的中國人都喜歡喝綠茶。綠茶可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病，因為它里面包含了抗氧化劑和其他有益健康的成分。

　　但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。

　　其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

　　2、罐裝濃湯

　　老火湯如果是自己制作的，還是非常具有營養的。如果是罐裝的濃湯那就沒什么營養了，它是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調制而成的。

　　這樣的罐裝濃湯營養價值非常低，而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

　　3、冷凍甜點

　　包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油，易導致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

　　4、醬制品

　　冰箱里經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

　　5、甜飲料

　　例如運動飲料、瓶裝茶和功能飲料等等。它們既熱量高，又沒有營養。

　　建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生健康的抗氧化物。

　　6、加工肉制品

　　包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。

　　防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。

　　7、商業化有機食品

　　有機食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。

　　我們現在飲用的有機牛奶，產自被強迫喂食有機谷物的圈養牛。還有各種標明“含有有機成分”的“垃圾食品”，它們通過有機標簽偽裝成健康食品，里面的有機成分有多少，只有制造商自己知道。