2、電腦擺放位置要適宜

　　研究表明：臺式電腦的顯示屏后部和主機(jī)的輻射較大，擺放時(shí)主機(jī)盡量放在桌子下面，顯示屏與人的距離好在50cm-75cm左右。

　　3、每天喝2-3杯綠茶

　　茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射脫發(fā)。

　　4、每天使用護(hù)發(fā)隔離，尤其是在上網(wǎng)前

　　使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，及時(shí)用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。

　　5、注意休息，每天有效睡眠至少7個(gè)小時(shí)

　　充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松，維持正常的體內(nèi)臟器運(yùn)轉(zhuǎn)和血液循環(huán)，讓養(yǎng)分及時(shí)輸送到毛囊，毛囊健康，頭發(fā)才會健康。所以，成人必須保持每天7個(gè)小時(shí)的有效睡眠。

　　6、找對適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素

　　每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都不一樣，要找到適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。比如油性發(fā)質(zhì)要用弱酸性洗發(fā)水，中干性使用蛋白含量多的，頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發(fā)水。但是，現(xiàn)在的洗發(fā)水大多沒有標(biāo)明成分，我們可以用PH試紙自己測試一下。

　　7、洗發(fā)頻率要科學(xué)

　　現(xiàn)代社會，污染嚴(yán)重，環(huán)境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。科學(xué)的洗頭頻率應(yīng)該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

　　8、多吃谷物、水果和豆制品

　　維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

　　長時(shí)間使用電腦的人，應(yīng)該多吃谷物、水果和豆制品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

　　9、戒煙限酒很有必要

　　研究發(fā)現(xiàn)：吸煙和過量飲酒會直接導(dǎo)致脫發(fā)。所以，有脫發(fā)征兆或已經(jīng)脫發(fā)的人，好能戒煙限酒。

　　10、少用吹風(fēng)機(jī)，避免過度染燙

　　無論發(fā)絲是粗是細(xì)，頭發(fā)對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。長期使用吹風(fēng)機(jī)會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、受損，引起脫發(fā)。