避開易感時期：月經期婦女抵抗力降低，游泳、受涼易引起尿路感染或導致尿路感染復發。因此，應避免在此期間游泳。

　　全身防曬很重要：如果是在戶外游泳，應提前做好全身防曬工作，涂抹以上的防水抗曬護膚品，而且每隔分鐘應重復涂抹一次，以免曬傷肌膚。

　　做好曬后修復：用化妝水將化妝棉完全浸濕，放進冰箱約分鐘。取出后，用它輕拍臉部發紅、發燙的部位，對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮處多敷幾分鐘，降溫時間越長越好，可減輕皮膚紅腫發熱癥狀。或者將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼于臉上，可消炎、鎮痛，保養肌膚。

　　用紗布蘸滿飽和生理鹽水或清水放進冰箱約分鐘，取出，敷于肩、背、胸、手臂處約分鐘，讓冰涼的清水安撫肌膚，可以迅速補充表皮流失的水分。

　　對于皮膚被曬出的干燥的斑，不要試圖擦掉這層死皮，要保持患處高度濕潤，天次涂上不含香料的潤膚液，溶化掉干燥死皮，減低粗糙程度和減少鱗片表皮狀。

　　夏季家中應常備哪些藥?

　　盛夏酷暑、熱氣熏蒸，人們常被傷風感冒、中暑、腹痛、腹瀉、蚊蟲叮咬等病癥所困擾。因此，夏季在家里若備一些成藥，服用方便，則可及時解除生病帶來的痛苦和麻煩。

　　現向大家推薦一些療效較好、價格比較便宜的藥物。

　　一、常用抗感冒藥

　　1.中聯強效片：內含銀花、連翹、荊芥、牛蒡子等。主治傷風感冒、發熱頭痛、口干咳嗽、咽喉腫痛等。其特點是抗感冒力強，退熱迅速，無嗜睡副作用，安全性高。口服：成人一日2～3次，每次2片，小兒酌減。

　　2.太福(復方氨酚烷膠囊)：內含金剛烷胺、乙酰氨基酚、牛黃等。其特點是以抗病毒和解熱鎮痛為主，用于傷風感冒引起的鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉痛、頭痛和發熱等，且能阻斷或延緩病毒對宿主細胞的穿透，抑制病毒的復制，對病毒性感冒有明顯的防治療效。口服：成人每12小時服一粒，病重者可服2粒或遵醫囑。孕婦、哺乳期婦女、兒童慎用。本藥可引起輕度嗜睡，因此駕車或高空作業者忌用。

　　二、抗中暑藥