由此接受更多的紫外線反射，眼睛長期吸收紫外線除了曬黑曬傷，更有可能會引發白內障!所以佩戴一副具有防紫外線功能的騎行眼鏡是非常有必要的。
四、避開陽光強烈時間段
盡量避免在上午10點到下午2點騎行，這是一天中陽光強烈的時間段，而西藏的陽光尤為毒辣，由于海拔較高，上空空氣比較稀薄，經過大氣層到達地面的太陽輻射也比其他地區更多。
如果騎行者極端怕曬，天氣條件又允許的話，可以改為白天修整、晚上騎行。
曬后簡單修復療法
如果前期防曬工作沒有做足，導致皮膚被曬傷、曬紅，在騎行過程中條件有限的情況下，可以用常見的食材可以簡單修復受損的肌膚;
如果條件允許的話，好隨身備有曬后即時修復舒緩的護膚品。
1、敷牛冰奶
在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。
重復三次。牛奶的脂肪，蛋白質和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。
2、黃瓜榨汁敷臉
皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后，用水沖洗干凈。
防曬霜什么牌子好
NIVEA妮維雅 防曬潤膚露
產品介紹：穩定的UVA/UVB紫外線隔離成分，阻擋90%紫外線，有效防止肌膚曬黑和老化 含維生素E，長效保濕滋潤成分;
使肌膚柔嫩光滑，充滿彈性 獨特防水成分，不含PABA防曬劑，質地溫和，不刺激。
