4、洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
5、保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。
6、避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
7、夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。
8、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹。
結語：體內濕氣重怎么辦才好？有沒有什么去濕氣的食物呢？通過對上文的閱讀相信大家已經有所了解啦吧。現在這處在初夏溫度不斷上升的季節，大家一定要做好降火祛濕的工作哦！
