·養(yǎng)肝護(hù)肝食物 17種食物你知道多少 ·吃哪些食物可以保肝 ·應(yīng)酬男護(hù)肝法則
運動可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機(jī)會到野外運動，但可以離開自己的座位，起來走動走動。
18:00――20:00 吃完飯別馬上坐
吃完晚飯后靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對我們肝臟的保養(yǎng)養(yǎng)生是非常重要的。當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再運動，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。
20:00――22:00 放下壓力，享受美好夜晚
進(jìn)行了一天忙碌的工作，不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。好好地方式自己，放下雜念，也是對肝臟的呵護(hù)。
樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。
22：00――23:00 可以準(zhǔn)備睡覺了
肝臟排毒的佳時間是在你熟睡時。按照中醫(yī)理論，每天晚上11時至凌晨3時，是肝經(jīng)運行的時間，此時是肝臟排毒的工作強(qiáng)烈。所以，不要再流連在你的手機(jī)或者電腦前面了，好好洗個澡，準(zhǔn)備睡一個好覺，讓肝臟充分排毒吧。
香香地睡一個好覺，24小時的護(hù)肝行動大功告成!
