吃豆腐可以減肥嗎?回答是肯定的。豆腐不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且老少皆宜，容易消化，因此在中國(guó)十分流行。再加上熱量低、可以減肥，更為大眾所喜愛(ài)。
那么怎樣吃豆腐才能減肥呢?具體是怎樣做的呢?小編搜集了些關(guān)于豆腐減肥方面的知識(shí)，過(guò)來(lái)看看吧!
吃豆腐可減肥
吃對(duì)豆腐也能讓你輕松減肥
1、豆腐不但能降低膽固醇與甘油三酯，還能活化肌肉及內(nèi)臟的細(xì)胞，讓血液暢通，可以改善血?dú)狻?/p>
2、半塊的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一塊飽腹感卻滿滿的!另外，血糖指數(shù)比米飯低，所以能有效抑制由于飯后而引起的血糖值的上升。
3、大豆低聚糖能改善腸道環(huán)境，充分地補(bǔ)充水分，解決了便秘問(wèn)題，體內(nèi)的毒素和積聚物自然就能順利排出。
4、豆腐含有大量的植物性蛋白質(zhì)，與肉類和魚(yú)類相比，脂肪含量卻很低，能補(bǔ)充肌肉運(yùn)動(dòng)所消耗的蛋白質(zhì)。
5、大豆皂素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手，同時(shí)吸走消化管內(nèi)壁上的脂肪，能有效改善易胖的體質(zhì)呢!
6、富含對(duì)脂質(zhì)、蛋白質(zhì)與碳水化合物代謝的維生素B群，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，讓減肥運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行，加大強(qiáng)度。
