近幾年糖尿病年輕化的趨勢越來越明顯，不良的生活習慣以及飛快的工作節奏和精神壓力是引發糖尿病的主要原因。那么糖尿病該如何預防呢?糖尿病有哪些前兆呢?專家提醒，大家在平時應該多多關注自己的體重，如果體重出現忽高忽低的現象，要謹防糖尿病發生。

　　女白領暴瘦卻突患糖尿病

　　典型事例：一位27歲的白領，馬女士在一家網路公司從事平面設計，每天都需要坐在辦公室電腦面前。

　　由于工作壓力大也很少運動，因此160cm身高的她體重有130斤重。愛美的馬女士時常覺得自己偏胖，所以天天嚷嚷著要減肥。她曾斷斷續續地節食、吃減肥藥，但因為管不住自己嘴，節食幾天后就會跑出去大吃一通，導致體重不穩定，減肥效果也不甚理想。

　　然而，近馬女士半年時間里莫名其妙暴瘦20斤，雖然在這期間，她偶爾會感到頭暈、口干，但一直沒放在心上。沒想到，一周前，她卻出現了嘔吐的癥狀，到醫院化驗后，發現血糖竟高達28mmol/L，經抗體檢驗后確診馮女士患的是成人Ⅰ型糖尿病，而且發病已有一段時間。

　　專家：體重忽高忽低，嚴重威脅健康

　　過大的工作壓力使得身體長期處在應激的環境當中，再加上情緒不穩定、容易焦慮不安。

　　壓人體會相應的分泌很多應激激素，如糖皮質激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，這些激素就是醫學上所說的“升糖激素”，它們有對抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對抗之，維持血糖在正常范圍，但時間長了，胰島就會“不堪重負”，出現B細胞功能減退，就可能患上糖尿病。很多女性在假日或是遇到美食時會忍不住暴飲暴食，過后又節食減肥，使體重短時間在幾公斤的范圍內上下振蕩，這對健康十分不利。