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花生10種吃法治病有奇效(2)

  放入鍋內加砂糖500克,再放少量清水共煮,同時要不斷地攪拌,使砂糖溶化讓水分逐漸蒸發,當糖液達到飽和時,砂糖逐步開始結晶,這時花生米的周圍形成一層帶有部分糖液和部分結晶的砂糖,好像給花生米穿上了透明的“糖衣”。然后再加少量飴糖(麥芽糖),不斷攪拌均勻,像變戲法一樣花生米成了光亮亮的琥珀花生。食之甜香,觀之漂亮,真是不可多得的美食。

  4、花生醬

  取優質花生米500克,揀去雜質放鍋內炒熟,再壓碎去花生衣。把壓碎去衣的花生米加75克精鹽,適量涼開水攪勻。將攪拌好的碎花生米,放入粉碎機中粉碎如粉漿,即成花生醬。裝入潔凈的大口瓶內,上面有一層油不要去掉,是防腐的好原料,再加瓶蓋蓋緊。吃時用干凈的湯匙挖出,加點涼開水調勻即可食用。食之味美,清香可口,營養豐富,尤其是老年人和少年兒童特別愛吃。

  此外,花生還可制成:花生酥糖、花生蛋白粉、花生肉丁、花生雞丁、花生煮魚、花生熬醬、花生八寶飯、花生八寶粥等等美食。令人高興的是,常吃花生能養生卻病,延年益壽,被譽為“長生果”。食療十則花生又是一味中藥,有食療功用?!侗静菥V目拾遺》說它有悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止瘧等功效。中醫認為花生適用于營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺少等癥。據國內外藥理研究和臨床應用,認為花生還有降壓、止血和降低膽固醇的作用。下面簡介食療十則。

  花生的營養價值

  提高智力

  花生蛋白中含有多種人體所需的氨基酸,其中谷氨酸和天門冬氨酸均可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力,而賴氨酸則可提高兒童智力。

  促進發育

  花生米的鈣含量極高,因為鈣是人體骨骼的主要成分,所以多吃花生米,還可以促進人體的生長發育。

  潤肺止咳

  花生米含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用。

花生 花生的好處 花生的營養價值 
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