雙下巴減肉運動4

　　運動篇：小動作柔化下巴邊緣線條

　　伸伸舌頭，可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭慢慢后仰，讓雙手抓到雙腳，身體盡可能彎成弓形，保持20秒鐘。一定不要張嘴，否則效果就不明顯了。

　　洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手扶額頭，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在頸部和下巴處由下向上做環形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皺紋現象。

　　可以嘗試著大聲提音練唱，不但能預防雙下巴，還能使臉部皮膚緊縮。

　　Tips：

　　如果MM不想有煩人的雙下巴，飲食方面也要特別注意。

　　少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊致而有彈性。

　　用餐時，確保下巴有足夠的運動量。

　　雙下巴減肉運動5

　　消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環的功能。

　　1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，好能夠碰到胸前。

　　3、然后回復動作1的姿勢。

　　4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，后回到動作1的姿勢。

　　雙下巴減肉面膜6

　　面膜篇：DIY面膜消除雙下巴

　　下巴是個特別容易積累脂肪的地方，告訴大家一個自制面膜，能幫大家快速消除雙下巴哦!

　　材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

　　做法：將所有材料混合后，加以攪拌，然后將涂敷在下巴區域即可。

　　Tips：蛋清和檸檬是緊致皮膚的佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如果再加上針對性的按摩，雙下巴一定會消失得無影無蹤!

　　保養與按摩的同時，更要使用化妝品來增加緊膚效果。

　　結語：任何除雙下巴的運動都忌一個字“懶”，減肥去除雙下巴雖然很容易，但是不可以懶，喝減肥藥，節食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的!