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排解抑郁癥情緒的養生方法
現如今生活節奏快，再加上工作壓力大，很多人都患有抑郁癥，不僅是大人，就連小孩也會有。孩子一般都是學習差、同學之間相處不融洽等等問題導致抑郁癥。那要如何幫助這些人呢排解抑郁癥呢?
1、自我嘲笑
幫人找自信時會建議別人多看看自身的優點，然后自己肯定自己，這似乎已是大家默認的一件事了，但這里為緩解抑郁癥情緒，患者可以不看自己的優點，而是看看自己身上有哪些可笑的行為和觀念，不是完全否定自己，而是把自己的人生看作是一部傳奇浪漫的喜劇。這樣心情就會變得不錯。
2、做些“蠢事”
這里的蠢事不是無意識的犯蠢，而是有意識的，比如把自己打扮的傻一點，漸漸會發現這樣傻里傻氣的穿著不會誘發可怕的事，甚至會出現一些比以前有意思的事。
3、讓別人變得跟自己一樣
抑郁癥患者會有這樣的經歷，某些公共場合，自己害怕參加，但又不得不參加，這種情況下自己會變得更加緊張、難受，這時自己不妨把這些自己畏懼的人想象稱跟自己一樣，穿著一樣的衣服，有著一樣表情，如此一來自己就會慢慢放松下來，發現這其實也是一項不錯的排解抑郁癥情緒的方法。
患者在表達自己觀點和想法時，可以不隨大眾，用自己獨特的方式表達，這樣會得到眾人的刮目相看，而且經實踐這一排解抑郁癥情緒的方法效果不錯，使用后的患者性情變得越來越好了。
提示：患有這類疾病一定要及時治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫，以免給自己帶來更大的傷害，科學的防治才是真正擺脫此類疾病的王道。
白領養生：別讓自己微笑著抑郁
人前微笑，人后憂傷，這是白領一族中普遍現象。專家表示，此時要警惕“微笑型抑郁癥”。全球醫院網專家提醒白領人士，不要一味地偽裝地微笑，要適當給自己釋放壓力，別讓自己微笑著抑郁。
