運動減肥效果佳

　　脫去厚重的冬衣，人們開始活力四射，對運動的熱情也更加高漲，再加上身體各項機能被“激活”，新陳代謝加快，減肥效果也會更加明顯。因此，春天是減肥瘦身的佳時機。西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授茍波指出，適合春天的運動項目有很多，但要根據(jù)年齡、性別選擇適合自身狀況的項目。如果想達到快速減肥的目的，要做持久的小強度有氧運動，比如跑步、游泳、快走等，每次運動應(yīng)持續(xù)30分鐘～1小時，以中低強度為宜，堅持才能有效果。中老年人好選擇運動強度相對低的運動，如健步走、游泳、交誼舞、太極拳等。對于整個冬天不怎么運動的人來說，運動應(yīng)循序漸進，不要過快過猛，否則容易出現(xiàn)身體不適，還有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損。運動前充分熱身必不可少，可以做做拉伸運動。

　　徹底大掃除，遠(yuǎn)離過敏

　　國家室內(nèi)環(huán)境與室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心主任宋廣生指出，冬天天氣寒冷、霧霾嚴(yán)重，人們很少開窗通風(fēng)，經(jīng)過一個冬天，家里往往會有很多積塵，再加之春天是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以很有必要進行一次春季大掃除。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應(yīng)該清洗。此外，有些家庭會在冬季使用空調(diào)取暖，空調(diào)過濾網(wǎng)及管道內(nèi)也容易積累灰塵，好拆下來清洗消毒后再使用。

　　受孕幾率高

　　以色列研究發(fā)現(xiàn)，一年四季的變化對人類受孕、懷孕和生育有著明顯的影響。研究者對650位女性進行了為期4年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，接受日照時間的長短與受孕成功的幾率以及胚胎健康與否有直接關(guān)系。從季節(jié)方面比較來看，春天受孕成功的幾率高，其次是夏天和冬天，秋天低。美國一項針對1900多名女性的研究也證實了這一點。研究人員分析稱，這可能與春天天氣冷熱交替頻繁，人的情緒波動大，影響了女性的生理周期有關(guān)。北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主治醫(yī)師唐文豪則認(rèn)為，春天環(huán)境宜人，氣溫適中，人的精神狀態(tài)比較好，因此受孕幾率可能更大一些。

　　總結(jié)：通過上文的詳細(xì)介紹，你對春季防病原則了解多少了呢?春季雖是疾病的高發(fā)季節(jié)，也是養(yǎng)生的佳時間，小編建議大家一定要好好把握時間，養(yǎng)出健康好身體哦!