天然食療減肥方法二：糙米粉

　　做法：糙米粉70克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。如果您能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便效果非常明顯。在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出，凈化身心，達到減肥成功的目的。

　　糙米減肥食譜

　　收獲的稻米曬干之后脫粒，再用機器剝掉外一層皮的米——自外開始以谷皮，胚芽，胚乳構成。糙米經碾米機處理之后就成白米，把糙米種到土里還可以發芽。

　　與白米相比，糙米受害蟲和微生物破壞的可能性更少，易于貯存，其養分損失也比白米少得多，并且所含的脂肪，蛋白質，維生素B1、B2 等營養成份也相當豐富。但從另一方面來講，不易做飯，做出來味道也很差，因此不受人們喜愛，為自己的健康著想的人越來越多，糙米的需求量也隨之增多。

　　糙米茶因其減肥功效而倍受年輕女性的喜愛。據說糙米茶食物療法與運動療法相結合，會產生很好的利尿作用，用高效利尿劑也無法減掉的腹水也可以一點不剩地排除掉，因此，無需其它減肥法也可以在一個月內減掉2~3公斤左右的體重。

　　糙米茶增強人的元氣，促進脾，胃的功能，植物纖維促進大小腸的收縮運動對便秘有療效，因利尿作用使水份暢通無阻地排出體外。此外，還可以防止疲勞，保持體力。但是小陽人等體溫較高的人好不要食用。

　　除此之外，糙米茶還可以分解和吸收蔬菜湯的營養成份，排除不必要的物質，防止女性禿頂，預防糖尿病。尤其對女性的皮膚有特殊的改善作用，對患上皮膚病而久治不愈的人或經常生病的人等的體質都有非常好的改善效果。男性精液量少時，吃糙米等雜糧飯有助于改善精液質量。

　　糙米粉在各大超市均有銷售。

　　天然食療減肥方法三：肉桂粉

　　1.肉桂粉+蜂蜜

　　每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉沖開水一杯，喝下即可。

　　提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。

　　2.肉桂粉茶

　　山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗。

　　結語：鮮香味美的食物正在吸引著你，吸引著你來減肥的，快來吧!