雞眼、胼胝

　　雞眼是由于足部皮膚受擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增生繁殖而形成，好發于趾間等部位。

　　胼胝也稱為“老繭”，是由于皮膚反復受擠壓和磨擦，表皮組織增生而形成。

　　4嵌甲和甲溝炎嵌甲也稱為“倒刺”、“甲內生”等，是指趾甲向肉里面長，大多數人出現在足第一趾上。如果趾甲的殘角刺入肉里，紅腫疼痛，即會引起“甲溝炎”。

　　這兩種疾病都與高跟鞋的流行有密切關系。

　　跖骨頭塌陷

　　此病與高跟鞋有直接的關系。當后跟抬高時，前腳掌就要負擔全身的重量，久之，這個部位的皮膚就會增厚，形成一塊難以消失的“硬節”，從而出現“一走路就痛”的現象。

　　2、對踝關節和膝關節的危害

　　穿著高跟鞋行走時，由于膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關節病提前發生

　　3、對腰椎的危害

　　別以為只要不長時間開車打游戲什么的你的腰椎就能到很好的保養，但實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但由于這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩定和緩沖震蕩等重要生理作用。

　　任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了佳展示。但在這美麗的背后，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。

　　穿高跟鞋應該注意的問題

　　雖然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人們即使是在知道了高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病都緊密相連之后，仍然難以抗拒它的誘惑。既然不能避免，就讓傷害減到低吧!

　　1、穿高跟鞋走路時步子邁小一點，而且一定要讓腳尖指向前方;

　　2、走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至腳尖;

　　3、回家后赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區;

　　4、自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然后再用雙手輕柔按摩膝關節后側淋巴的結節，從而加速血液回流及代謝物的排出;

　　5、高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不起來，那么，還是趕緊換一雙吧!

　　結語：一雙合適的鞋可以幫你擺脫身體的小毛病哦，在生活中我們要讓自己更加健康的生活那么就要有個健康的身體通過上文小編對大家說的健康養生，相信大家對怎樣穿鞋，穿什么樣的鞋子都有一定的了解了吧。讓你的腳也放松一下，穿一雙合適的鞋吧。