這是由于即時(shí)的選擇提供的認(rèn)知資源不足，讓人無暇細(xì)細(xì)思考，只是跟著感覺走，選擇那些讓自己感到快樂舒服的事情。計(jì)劃未來時(shí)，有了充分的時(shí)間，讓人更周詳?shù)乜紤]問題，那么做出的決定便會(huì)更加理性一些。

　　想一想自己的拖延癥吧，安排自己眼前的時(shí)間時(shí)，我們總是不由自主地刷個(gè)微博、聊個(gè)QQ、看個(gè)美劇，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀兿矚g這么做。不過我們總會(huì)將未來的自己想象得猶如脫胎換骨一般：我要好好學(xué)術(shù)、好好運(yùn)動(dòng)、合理安排時(shí)間，擺脫拖延癥!

　　提前一些，讓決策更理智

　　就像米爾科曼在研究中所發(fā)現(xiàn)的那樣，在給未來選購食物時(shí)，健康程度會(huì)大大得到提升。如果現(xiàn)在為一周后的自己訂購一堆蔬菜水果類的健康食品，然后把其他垃圾食品統(tǒng)統(tǒng)扔掉，那么一周后便只能乖乖吃蔬菜水果了。

　　既然我們總是將那些理性、健康的事情留在未來，從現(xiàn)在起，提前做好計(jì)劃，不要給未來的自己留下任何拖延的機(jī)會(huì)，這樣當(dāng)“未來”成為“現(xiàn)在”時(shí)，便只能乖乖執(zhí)行這些理性的決策啦。

　　餓的時(shí)候逛超市不利于減肥

　　在你肚子很餓的時(shí)候去超市購物可不是一個(gè)明智的選擇，研究發(fā)現(xiàn)你會(huì)不由自主地購買高卡路里食物而不自知。康乃爾大學(xué)食物與品牌實(shí)驗(yàn)室(Food and Brand Lab)的研究發(fā)現(xiàn)這種影響會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，并不僅限于饑餓時(shí)的那一餐。

　　饑餓時(shí)，你的大腦更愛高熱量

　　當(dāng)你饑餓的時(shí)候，你的身體會(huì)更偏好高熱量食物，因?yàn)槟軒砀嗟哪芰俊Ｈ绻阍诙亲羽I的時(shí)候購物，結(jié)果就是會(huì)讓你及你的家人在接下來的幾天都得吃所買的高熱量食物。此外，研究者還強(qiáng)調(diào)為了節(jié)食而忽略某一餐不吃很可能是很糟糕的方法。