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揭8大奇妙之處 芹菜的營養價值(2)

  芹菜的做法

  芹菜肉絲

  材料

  豬肉,鹽,山芋粉,醬油,芹菜

  做法

  1.將豬肉切絲,碼上鹽,山芋粉,醬油。用手抓勻。(第一步:這個粉也可用生粉,須注意的是,放入粉時,要分3次放入,每一次都不要太多,每一次都要把粉抓勻,這樣肉絲才會嫩,好吃。

  2.芹菜切段。切之前要把芹菜用刀面拍一下,這樣破壞了的芹菜纖維,吃起來,芹菜那就很好咬了。

  3.鍋內坐油,見熱倒入肉絲,大火爆炒。見快要熟時,將肉絲裝起。(第三步:肉絲保持8分熟,不然10分熟再和芹菜匯合時,肉就沒那么嫩了。

  4.另起油鍋,倒入芹菜快炒,聞見香味,再倒如肉絲,翻炒片刻,使芹菜肉絲的味道融合后。關火,撒入切好的紅辣椒絲,裝盤即可。

  芹菜大棗飲

  材料

  鮮芹菜60克,大棗30克,蜂蜜

  做法

  1.將芹菜洗干凈,切成段,大棗洗干凈

  2.加入水煮開,煮開后,關火,冷涼后,倒出

  3.可加入蜂蜜,放入冰箱冷藏,口味更佳

  小訣竅

  1.蜂蜜要在茶溫或冷涼后加入,不能煮開立即加入,會破壞蜂蜜的營養成分。

  2.茶煮出來有芹菜和大棗的香氣,但是不甜,加入蜂蜜主要是為了口感更好,如果血糖較高的人可省略此步驟。

芹菜 芹菜的做法 芹菜的營養價值 
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