零食導致消化不良
如果養成吃零食的習慣，不停地含著、嚼著各種零食，食物就會不規則地進人胃腸，使胃腸得不到休息，導致疲勞，胃腸分泌的消化液也得不到充分的調節，消化液在不斷地分泌，到了吃正餐時，消化液反而不足，容易造成消化不良和其他胃腸疾病，影響身體健康。
容易傳播細菌
整天吃零食的人，會把零食放在衣袋里，以便隨時隨地掏出來吃，結果是食品、手、衣兜都不清潔衛生。而且吃零食的環境也不講究，有時在馬路上吃，有時在公共汽車上吃，這些地方塵土飛揚，很不衛生，并可能有病菌傳染各種疾病，對人的健康十分不利。
冷飲刺激腸胃
炎炎夏日，不少孩子胃口不佳，都喜歡以冷飲解暑。整個夏天吃冷飲成癖，冰棍、冰淇淋可以一連吃幾支，每天喝幾瓶冰凍飲料也屢見不鮮。大量食用冷飲，會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可以誘發經常性的輕微腹痛。
容易引發肥胖
我國兒童的營養特點
蛋白質和熱能供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B2以及膳食纖維供給不足。不少孩子都喜歡吃洋快餐，多為油炸食品，高脂高糖高熱量，常吃這些食品，不僅容易導致體重增加，脂肪過多之下還會破壞人體代謝功能，引發“三高癥”。吃零食太多，就是近年來我國三高人群日趨低齡化的原因之一。
結語：其實零食并不是只有小孩子喜歡吃，女性也是如此，面對市場上那么多的新產品，我們一上街就會購買好多的零食回家慢慢的吃。父母煩惱的就是，孩子吃零食不愛吃飯，對于這個問題很讓人操心。
