理想的女性總是擁有一雙又長又細的腿吧!相信有很多人每天都會做腿的按摩。

　　但是，一年之中從不穿裙子的人請注意了!特別是寒冷的冬天，如果忍耐一下穿裙子的話，說不定自然而然即可擁有又細又長的雙腿喔!因為，溫度變低，脂肪的合成能力也跟著下降，當溫度17度的時候，脂肪幾乎變得毫無合成力可言。

　　抗衰老食物

　　西蘭花

　　西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素C和胡蘿卜素。它已經被科學研究證明是好的抗衰老和抗癌食物，有美容護膚的功效。

　　雞皮

　　雞皮、豬皮等也是抗衰老的食物。人體皮膚的真皮是由彈性纖維構成的。彈性纖維的主要物質是軟骨素。當皮膚缺乏軟骨素就會失去彈性，從而出現皺紋。多吃雞皮豬皮等食物可以延緩皮膚皺紋的產生，保持皮膚的彈性和細膩。

　　魚肉

　　魚肉含有大量優質蛋白質，而且其消化吸收率極高。因此多吃魚肉可以提供大量油脂蛋白。同時魚肉的膽固醇含量低，即使多吃也不會攝入太多的膽固醇。

　　豆腐

　　豆腐由于蛋白質含量高，加上含有異黃酮，因此也是抗衰老食物之一。異黃酮是一種有效的抗氧化劑，有增強體內的抗衰老能力。

　　烏龍茶

　　喝茶也可以抗衰老。烏龍茶含有豐富的維生素C，喝烏龍茶可以讓血中維生素C的含量保持在較高的水平。其抗衰老能力已經被研究證明。

　　藍莓

　　草莓、藍莓、小紅莓等莓類水果由于富含胡蘿卜素和維生素C，因此也是抗衰老的水果。這兩種營養物質是醫學界公認的抗氧化物，因此不妨多吃。

　　燕麥

　　堅持每天喝一碗燕麥粥預防皺紋。燕麥是非常好的抗氧化食物。它具有加速氨基酸的合成，促進細胞更新的功效。

　　大蒜

　　吃大蒜也能抗衰老?對的。大蒜含有的硫化物具有抗氧化還原的作用。不僅能降低體內的膽固醇，還能預防高血壓和心血管疾病。大蒜作為抗衰老食物渾身都是寶，蒜苗、蒜葉、蒜油同樣具有抗氧化的功效。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些壞習慣會加速衰老了吧!大家一定要注意了!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物，想要永葆青春的朋友們可以吃一些哦!