甘四節(jié)氣的“驚蟄”。《月令七十二候集解》曰：“……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”其意為春雷響起，驚動萬物，也就是說從這時節(jié)起冬眠的生物蘇醒了。上周還是料峭春寒，現(xiàn)快到萬物復蘇時，天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻痹、關(guān)節(jié)活動不利。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有效祛痹，口感好的藥方。

　　中藥老桑枝煲雞具有益精髓，祛風濕、利關(guān)節(jié)的功效。廣東民間亦常用它輔助治療風濕性關(guān)節(jié)炎、四肢攣痛麻痹、頸背牽引疼痛，慢性腰脊勞損等癥。

　　[材料]老桑枝60克、雌雞一只去毛及內(nèi)臟(約500克)、生姜3片。

　　老桑枝性平味苦，入肝經(jīng)，功能祛風濕、利關(guān)節(jié)、行水氣，《本草匯言》說它能“去風氣攣痛”，《本草備要》亦認為它能“利關(guān)節(jié)、養(yǎng)津液、行水祛風”，《嶺南采藥錄》還記載它有“去骨節(jié)風疾，治老人鶴膝風”的功用;雞肉性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，功能溫中、益氣、補精、添髓，《別錄》說它能“補益五臟，續(xù)絕傷，療勞，益氣圖”，《食療本草》亦認為它能治“踒折骨疼”，《日華子本草》也記載它有“止勞劣，添髓補精，助陽氣”的功用。二者合一，倍增祛風濕、利關(guān)節(jié)、益精髓的功效。

　　[烹制]用清水把老桑枝洗凈，并稍浸片刻;雌雞宰凈，去毛及內(nèi)臟，洗凈。與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲約2個小時，再加入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，可把雞撈起，拌入醬油佐餐用。

　　腎結(jié)石

　　春日，萬物復蘇，百草萌生。隨著人們活動的增多，隱伏在膽道和腎臟的結(jié)石也容易發(fā)作。怎樣防止和對待膽石癥和腎石癥在春天的發(fā)作呢? 膽石癥發(fā)作往往同時伴有膽道感染，嚴重者可致中毒性膽管炎，若救治不及時可致命。因而預防膽石癥的發(fā)作至關(guān)重要，凡確診而愿意接受手術(shù)者應盡早手術(shù)，一時不能手術(shù)者要注意避免過度勞累。患者飲食宜清淡，因為油膩的食物會刺激膽汁的排放和改變膽汁的成分，容易促發(fā)膽道感染甚至膽源性胰腺炎;可以服一些利膽的中、西藥物;一旦發(fā)生右上腹疼痛、發(fā)熱和黃疸，要及時送醫(yī)院治療。為防治可能引起的休克，運送時須用擔架或車輛使病人取平臥位。凡既往有排尿石史，目前已無癥狀者，要多飲水、多活動，防止結(jié)石再形成。明確仍有尿路結(jié)石者，如結(jié)石直徑在1厘米以上，須手術(shù)取石;而在1厘米以下者，可大量飲水并增加運動，特別是跳躍式活動，如騎馬、跳繩等，以促進結(jié)石排出，亦可佐以排石的中藥。

　　疼痛發(fā)作時可用止痛劑。病者應了解，雖然尿路結(jié)石引起的疼痛劇烈難忍，但一般不會有生命危險。

　　驚蟄養(yǎng)生注意事項

　　一、早睡早起身體好 防寒保暖防春寒