春季女人排毒的好方法

　　一、粗糧水果排毒法，促進腸蠕動，防止便秘

　　粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!

　　注意

　　平常的飲食中，注意將粗糧和水果結合在一起食用，注意食物的營養搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+雞蛋，中午吃玉米+蘋果+蔬菜+肉類。

　　二、斷食排毒法

　　每周選擇一或兩天為斷食日

　　但一定要補充足夠的水分

　　斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內臟一個休息的機會，我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。所以說，只要你用的方法正確，就能達到一定的自我清理效果，不會挨餓，同時也不會出現營養補給不足的現象。斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復食日”，至于斷食方法你可以根據自己的生活習慣和喜好自由選擇，要注意的是“復食日”可不能放縱自己，第一餐好吃點助消化的食物，恢復正常的健康飲食即可。

　　三、檸檬水排毒法

　　每早空腹喝一大杯檸檬水

　　排毒減肥助美容

　　不難發現，直接吃檸檬實在很難下口，連編輯這么愛吃酸的人都難以承受得住檸檬的酸苦。相比較而言，還是檸檬水好一點，在編輯看來，檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的欲望，不僅瘦身減肥效果杠杠的，多喝之后連皮膚都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美!如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧!