一不“酸”
在春天，飲食應注意 “省酸增甘”。春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。
不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當主食長期食用。
二不“靜”
春天自然界陽氣開始升發，人體應重點養陽，多“動”，切忌“靜”。
春季空氣中負氧離子較多，老年人應該積極到室外鍛煉，這樣能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。 老年人晨起后肌肉松弛，關節韌帶僵硬，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛煉而誘發意外。
三不“怒”
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此，要注意做到心胸開闊，身心和諧。
人們應保持心情舒暢，這樣有助于養肝。因為心情抑郁會導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
結語：很快就要立春了，立春后人體內陽氣開始升發，如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，采用科學養生方法，對全年健身防病都十分有利。同時吃些立春適宜吃的食物，那么效果更好。
