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養生方：
1、補腎要注意腰的保養，久坐傷肉，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，都助于養腎。
2、補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。
3、六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。
“肺”對應的聲音是哭
哭哭啼啼——肺氣弱
肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個人哭聲洪亮，說明肺氣強盛。
相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現，《紅樓夢》中的林黛玉就是如此。
另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經?？?，哭得涕淚交加會傷肺氣，哭得渾身是汗會動了心氣，就連流眼淚本身都會動肝氣。
養生方：
1、養肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。
2、每天早晚細細嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養肺氣。
3、六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。
