試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統病變。NorthCarolina大學動物實驗證實：身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發生突變，從而加重感冒的癥狀。
量：需要每天補充硒。按世界衛生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當然，如果他生病了，好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒!
羊肉：羊肉是冬天必備的，是屬于熱性菜，具有助陽的作用。
泥鰍：泥鰍中含有一種分外蛋白質，可以促使精子設立的作用。
雞蛋：有助于恢復體力。
淡菜：含有豐富的蛋白質，碘和b族維生素，鋅、鐵、鈣、磷等。有助于遺精、等男性疾病。
驢肉：壯陽、強筋壯骨效勞,腰膝酸軟等癥.
烏龜：入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
鞭菜：鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量。
總結：上面的內容大家已經看了，了解了很多關于男人應該吃些什么的食物對身體，現在外面的產品太多，很多的都是不靠譜的，所以大家要注意，上面介紹的大家要多吃點哦。
