·春季養(yǎng)生腳步要跟緊 ·春季五方讓女人擁有健康肝臟  ·春季養(yǎng)肝 男士養(yǎng)肝必按3穴

　　·N個保健道理 其實是生活誤區(qū) ·4款食譜滋補肝腎效果棒 ·警春季吃10食物短壽

　　5.預(yù)防春困

　　春天風(fēng)和日麗，大自然呈現(xiàn)出一派生機盎然的景象。可是，人在感到舒服爽快的同時，卻又會產(chǎn)生困倦和思睡，加上春夜要比冬夜短，使人感到“春眠不覺曉”，困倦無力，精神不振，這些現(xiàn)象中醫(yī)叫做“春困”。

　　“春困”不是睡眠不足，也不是病態(tài)，而是“生物鐘轉(zhuǎn)換”——人體不能適應(yīng)氣溫升高的環(huán)境變化，體內(nèi)發(fā)生了“血液重新分配”生理變化所致。

　　6.保健防病

　　人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響大的時候是過渡季節(jié)，尤其是冬春之交的早春時節(jié)。此時或風(fēng)和日麗，春光明媚;或春雨連綿，冷風(fēng)襲人。故在我國民間素有“春風(fēng)如刀刮，死牛又瘦馬”的說法。

　　春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是要防風(fēng)。春季多風(fēng)，中醫(yī)認為，風(fēng)為六淫之首，風(fēng)雖然是一年四季都有，但以春季為主，“春多風(fēng)病”，春季風(fēng)是主要的致病因素，它適于細菌、病毒等繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、流腦、猩紅熱、肝病、腮腺炎、紅眼病等。所以一定要講究衛(wèi)生，勤洗曬衣服、被子，除蟲害，開窗通風(fēng)。為了適應(yīng)春天的特點，應(yīng)當(dāng)稍晚些睡，早些起床，然后散步于庭院或公園之中，松寬衣帶，全身放松，使神志隨春天生發(fā)之氣而活動舒暢，提高防御能力。在傳染病流行時，應(yīng)少去公共場所，避免傳染。

　　俗話說：“百草發(fā)芽，百病復(fù)發(fā)”，春季是極易引起舊病復(fù)發(fā)的季節(jié)，若不重視保健，或過食辛熱助火之食品，再被春季之“風(fēng)邪”引發(fā)，一些舊病就易復(fù)發(fā)。如：偏頭痛、胃痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、冠心病、高血壓、心肌梗死、神經(jīng)病等。所以，應(yīng)特別注意從衣食住行各方面進行調(diào)適，達到預(yù)防。

　　此外，因春季多風(fēng)干燥，需水量大，要多飲綠茶，以滋潤皮膚，疏通肝氣。春季飲茶，可預(yù)防多種疾病，如：皮膚干燥、脫皮、口腔潰瘍、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等。還可防止動脈硬化和脂肪肝的形成，對泌尿系統(tǒng)的疾病也有療效。

　　春季養(yǎng)生小常識

　　春季宜養(yǎng)神

　　專家介紹，冬去春來，大自然陽氣開始生發(fā)，人體也一樣進入陽氣生發(fā)之時，容易陽亢陰虛而傷心神;此外，肝血養(yǎng)心神，春季肝陽偏旺，也容易導(dǎo)致心神失養(yǎng)。這些，正是我們出現(xiàn)春困、煩躁、情緒波動等情況的原因。

　　春季宜養(yǎng)脾胃

　　肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養(yǎng)生，也需要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃，對一整年的健康都很有幫助。”專家說。

　　開春養(yǎng)生五件事一年少得病