很多人都有便秘的情況，也用了很多排便的產品效果都不是很明顯，有的甚至還傷害腸胃。其實，我們可以在生活飲食上面調理可以治療便秘。今天廣東健康來了就介紹一些潤腸通便的食物，同時專家王國寶還會教我們潤腸通便的方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　潤腸通便的食物

　　1、香蕉?

　　香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。?

　　2、蘋果?

　　每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效。?

　　3、芝麻粥

　　用料：黑芝麻仁6克，粳米50克。

　　用法：放芝麻入鍋，用中火炒熟。粳米淘凈，加清水適量，煮至米八成熟時，放入芝麻再煮一煮，放入蜂蜜拌勻。每日1~2次，可作早、晚餐食用。適用于各種證型的便秘。

　　4、杏仁當歸燉豬肺

　　用料：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。

　　制法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內煮湯，每日一次，吃豬肺飲湯，可連服數日。適用于血虛便秘。

　　本期嘉賓介紹

　　王國寶

　　鶴年堂中醫藥養生文化代表性傳承人。

　　鶴年堂成立于1405年(明永樂三年)，是元末明初醫學養生大家丁鶴年創建的。600多年來，鶴年堂保留了中國中醫藥養生的珍貴技藝，而“鶴年堂中醫藥養生文化”代表性傳承人王國寶便是將這技藝了然于胸的人，他日前榮獲北京市商業服務業第三批中華傳統技藝技能大師稱號。他表示，鶴年堂傳承膏方技藝，做成膏方產品，把中醫藥養生產業激活。

　　潤腸通便的方法

　　車前子治療便秘

　　取車前子30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠期療效。

　　生甘草治療便秘

　　取生甘草2克,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復發。

　　胖大海治療便秘

　　取胖大海5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。

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