鼓勵(lì)孕婦多喝水
有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。
一、核桃仁拌芹菜
原料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。
制作：
1、將芹菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟;
2、焯后的芹菜用涼水沖一下，瀝干水分，放盤(pán)中，加精鹽、味精、香油;
3、將核桃仁用熱水浸泡后，去掉表皮，再用開(kāi)水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時(shí)拌勻。
功效：芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素，有潤(rùn)膚、明目、養(yǎng)血的作用，植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。此菜有利于治療產(chǎn)后便秘和高血壓。
二、莧菜炒肉絲
原料：莧菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少許，生粉若干，酒半匙，水兩湯匙，油1湯匙，鹽適量
制作：
1、將莧菜洗凈，摘取嫩的部分;
2、將瘦肉洗凈，切成細(xì)絲，加入腌料，腌約20分鐘;
3、生姜切絲備用;
4、將水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放入莧菜，略煮后撈起，再放入冷水一會(huì)兒撈起，去除水分;
5、起油鍋，放入姜絲略爆后，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入莧菜，猛火快炒即可。
