人體是一個(gè)有機(jī)整體，在生命活動(dòng)過程中，氣血陰陽相互依存，所以在虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導(dǎo)致陽虛陰虛和血虛都可表現(xiàn)出機(jī)體精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也可導(dǎo)致陰虛。因此，補(bǔ)氣與補(bǔ)陽，補(bǔ)血與補(bǔ)陰往往相須為用。至于氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當(dāng)采用氣血雙補(bǔ)或陰陽兼顧的辦法。奈瑞兒養(yǎng)生專家認(rèn)為，對(duì)于虛實(shí)夾雜之證，又要根據(jù)實(shí)際情況變通進(jìn)行如采用補(bǔ)瀉雙施，或消補(bǔ)兼施，或以通為補(bǔ)，或先消后補(bǔ)等，不可拘泥。

　　為身體免疫力加油

　　冬天享受美食，不要讓舌頭決定一切，先看看我們的免疫系統(tǒng)都喜歡哪些食物吧

　　1、積極攝入脂肪酸

　　專家認(rèn)為，冬季補(bǔ)充脂肪酸非常重要，某些人體無法自行合成的必需脂肪酸能提供細(xì)胞膜的重要成分，對(duì)免疫細(xì)胞非常關(guān)鍵。可以從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果。

　　2、多喝酸奶

　　研究表明，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群具有廣譜的免疫性，能刺激淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。

　　3、保持低鹽低糖飲食

　　有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會(huì)干擾白血球的免疫功能。鈉鹽的滲透作用可抑制上皮細(xì)胞的功能，從而降低干擾素等抗病因子的分泌。

　　4、多吃熱的粥湯類食物

　　用黃芪、西洋參和柴雞一起煲湯;當(dāng)歸、紅棗加羊肉;山藥煲牛腩等特別適合女人冬季進(jìn)補(bǔ)。特別怕冷的人則可以在煲湯煲粥時(shí)多放些姜片;做菜放些辣椒、肉桂，即可活血化淤，預(yù)防痛經(jīng)，還能防寒。

　　總結(jié)：在冬季里面，天氣寒冷，吃點(diǎn)熱乎乎的食物，本身就很好，而且還可以滋補(bǔ)身體，何樂不為呢?上面小編已經(jīng)給大家介紹了幾種需要進(jìn)補(bǔ)的男性，要注意哦，多吃點(diǎn)哦!!!