你知道腿疼可能跟心臟有關(guān)么?那么心腦血管疾病都會(huì)帶來(lái)哪些危害呢?專家陳以言認(rèn)為想要保證身體不生病，一定要保護(hù)好心臟，今天他來(lái)到了健康生活視頻中，要跟我們說(shuō)說(shuō)心腦血管疾病危害以及預(yù)防方法，一起去看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　陳以言

　　陳以言生于中醫(yī)世家，畢業(yè)于陜西中醫(yī)學(xué)院，中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師，北京體壇中醫(yī)醫(yī)院心腦血管科首席專家。陳以言教授師從我國(guó)中醫(yī)心血管病專家、國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院醫(yī)院長(zhǎng)李祥國(guó)教授，盡得其真?zhèn)?從事中醫(yī)臨床研究30余年，擅長(zhǎng)治療冠心病、心肌病、心肌炎、心功能不全、心律失常及心腦血管病等疑難雜癥。

　　心腦血管疾病危害

　　1、心腦血管意外是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，但目前發(fā)現(xiàn)這病也年輕化狀態(tài)，40歲左右有這方面的病也很多，甚至二十幾歲就有輕微病癥，即使應(yīng)用目前先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理!

　　2、全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因高的頭號(hào)殺手，也是人們健康的“無(wú)聲兇煞”!

　　3、心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多” —“四高一多”的特點(diǎn)，目前，我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人!

　　4、我國(guó)每年死于心腦血管疾病近300萬(wàn)人，占我們國(guó)每年總死亡病因的51%。而幸存下來(lái)的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%重殘!

　　5、我國(guó)腦中風(fēng)病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%，第五年的復(fù)發(fā)率高達(dá)59%。而二級(jí)預(yù)防做得較好的美國(guó)僅為10%。由于我國(guó)醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋人群小，腦中風(fēng)病人的復(fù)發(fā)率與國(guó)際平均水平相比要高出1倍!

　　6、服用可靠藥物長(zhǎng)期防治腦中風(fēng)的患者與停藥的患者相比，復(fù)發(fā)率要降低80%以上，死亡率降低90%以上。長(zhǎng)期用藥超過(guò)三年以上的患者80%以上無(wú)復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，極少數(shù)輕復(fù)發(fā)! 當(dāng)然，心腦血管疾病的危害遠(yuǎn)不止這些。當(dāng)今社會(huì)，人們的壓力都很大，心腦血管疾病應(yīng)多注意預(yù)防。

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　　預(yù)防心腦血管疾病

　　1.多食魚(yú)：

　　魚(yú)肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸的魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚(yú)油有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。

　　2.多吃富含精氨酸的食物：

　　富含精氨酸補(bǔ)腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。海參含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，18種氨基酸(其中8種是必需氨基酸);豐富的維生素和礦物質(zhì);多種活性營(yíng)養(yǎng)成分，如刺參酸性粘多糖、刺參皂甙、刺參脂質(zhì)、刺參膠蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，對(duì)心腦血管病患者食療有很大好處。[1]

　　3.多吃富含葉酸食物：

　　若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會(huì)使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞、促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成;而補(bǔ)充葉酸對(duì)降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋(píng)果、柑桔等。

　　4.多攝入天然抗凝與被動(dòng)脂食物：

　　攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風(fēng)。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香茹、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄紅葡萄、桔子中含少量類似阿斯匹林水楊酸抗凝物質(zhì)。被動(dòng)脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。