小寒天氣是風(fēng)寒性感冒的高發(fā)期，所以，大家一定要注意避免受風(fēng)寒。如果出現(xiàn)流鼻涕，咳嗽等情況的話，要立刻做好治療工作，喝焦生姜水來(lái)進(jìn)行治療。當(dāng)然，沒(méi)有感冒前，也可以用喝生姜水的方式來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

　　喝水

　　這個(gè)時(shí)候是一冬冷的時(shí)候，記得，在喝水的時(shí)候，千萬(wàn)不要喝涼水，必須是喝熱開(kāi)水或者是熱茶，或者是溫開(kāi)水，都行，尤其是來(lái)月事的女性和小朋友，老年人也是如此。冬天這個(gè)時(shí)節(jié)喝涼水，是在用五臟暖水，對(duì)內(nèi)臟的傷害相當(dāng)嚴(yán)重。

　　藥膳

　　這個(gè)時(shí)候，如果你有一些疾病的話，需要在這個(gè)時(shí)節(jié)來(lái)吃些藥膳改善了。你要知道，冬天吃進(jìn)補(bǔ)的藥在這個(gè)時(shí)候是易讓身體吸收的。所以，藥膳選擇這個(gè)時(shí)候食用，效果就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

　　飲食

　　小寒天氣，大冷，人要吃一些能在消化過(guò)程中散發(fā)熱量的食物。所以，養(yǎng)生建議的食物就是羊肉，狗肉，白菜燉豆腐等。當(dāng)然，在小寒的時(shí)候，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很重要的。

　　進(jìn)補(bǔ)

　　俗話講得好，三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)疾病。小寒養(yǎng)生很重要哦，養(yǎng)生的人一定要根據(jù)自己的體質(zhì)在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。陰虛陽(yáng)虛的人進(jìn)步的方式不同。陽(yáng)虛的人建議為溫陽(yáng)散寒的食物，以及熱量較高的食物。而陰虛的人則建議為甘涼滋陰、生津養(yǎng)陰、富含蛋白質(zhì)的清補(bǔ)類食物。

　　結(jié)語(yǔ)：小寒的天氣是適合進(jìn)補(bǔ)的，大家抓住這個(gè)時(shí)間好好的調(diào)理一下自己的身體，讓每個(gè)人的身體都健健康康的，當(dāng)然，小寒養(yǎng)生的同時(shí)，該注意的地方還是要注意喲!