注意飲食結構，抵抗力低的人往往飲食單一，有的人不喜歡蔬菜，整天大魚大肉的。有的人則很少攝入肉類食物，基本上素食結構。這兩種情況都容易造成抵抗力降低，在日常飲食中一定要注意蔬菜瓜果與肉類產品結合使用。

　　勤鍛煉，好的身體，往往是那些經常鍛煉身體的人才具有的，有些人先天素質很好，但由于缺乏鍛煉，身體會變得越來越糟。

　　現在社會生活節律很快，很多人把鍛煉視為一種浪費時間，這是非常不對的，鍛煉造就好的身體，而好的身體素質使工作效率可以成倍增長，其實是在節約時間。

　　注意作息規律，人的身體節律由生物鐘控制，晚上11點時是排毒的好時間，這時睡眠有利于身體健康。保證足夠的睡眠時間可以增強身體各種機能。

　　補充維生素，人體的運作離不開各種維生素，而我們日常生活中所攝入的維生素有時可能不夠全面，這時可能就需要服用相關的維生素藥品，市面上有很多維生素藥品，像21金維他、善存都是不錯的。

　　保持心情愉快，情緒和人類的健康息息相關，當人心情不好時，大腦會產生相應的物質抑制身體的各種機能，從而會造成一連串的不健康反應，而且心情不好時也容易發展不良生活習慣。

　　所以當心情不好時，一定要想辦法調節，可以出去散散心，找朋友聚會，看場不錯的電影，去唱歌發泄等。

　　注意事項

　　平時鍛煉身體不要多量，一定要選擇與自己相適應的運動。

　　不能過量服用維生素藥品，負責可能適得其反。

　　總結：看完文章的親們會發現，我們身體的十二大器官需要補充不同的營養，以后大家在為身體補充營養的時候可要清楚是為哪個器官補充營養后，再下手哦，還給大家介紹了一些增強抵抗力的方法，親們看看吧。