性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是女性腎虛飲食食之宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
腎虛的原因
腎虛的原因先天不足
因為先天之精不足，所以易導致腎虛。日常要注意調理，有其是選擇食補。
房事過勞
多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。
精神因素的影響
思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等。
久病及腎
腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。
年齡因素
老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。
結語：通過上文對于腎虛的癥狀介紹，希望大家能夠引起重視，如果在日常生活中出現上述類似情況請及時到原因確診。患了腎虛，好的治療是科學的醫囑加上食療，腎虛患者不妨嘗試一下小編推薦的那些食物。
