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　　愛關節，“動多”“動少”都不對?

　　“臨床數據顯示，45歲以下人群骨關節炎患病率僅為2%，而65歲以上人群患病率高達68%;同樣，類風濕關節炎患者80%在35-50歲之間。而事實上，老人、青年、幼兒同樣可發病。如強直性脊柱炎，發病年齡就多在40歲以前;類風濕關節炎則多見于青壯年。”

　　張慶文表示，對于關節炎的預防和保養，日常生活中應注意勞逸結合，適當鍛煉保持心情舒暢，“過分運動或者‘不動’，對關節都沒有好處。”他指出，因長期伏案、使用電腦、開車，一些“久坐族”逐漸成為關節炎的易患人群。“近年來關節炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代之的是‘久坐族’。”

　　專家表示，辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節，開車族的膝關節、踝關節都是容易受損的關節。而駕車使人逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化，長時間把握方向盤也會增加腕關節綜合征的發病概率。他提醒，辦公室人群應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位。

　　張慶文建議，骨關節炎患者平時可以進行正確、適當的鍛煉，如散步、游泳、騎腳踏車及不負重的關節屈伸活動，避免長時間做同一動作或使關節固定于同一姿勢，爬山、爬樓梯、下蹲起立活動等都會加重病情。

　　愛關節保暖很重要

　　每到冬季，關節類疾病易發作，那么該如何進行預防?“關節炎與環境、細菌、病毒、遺傳、性激素及精神狀態等因素密切相關。寒冷、潮濕、疲勞、營養不良、創傷、精神因素等常為誘發因素。”張慶文表示，要想緩解好的辦法就是先“驅寒”。

　　“除了添加衣物，患者冬天要多用熱水泡腳，保證關節部位血液循環和活動自如。但不適宜熱敷，因為熱敷會使關節循環不暢、發脹、發腫，不利于治療。”張慶文表示，在寒冷的冬季，下肢動脈硬化閉塞癥患者病情易惡化加重，早期通常表現為發涼、麻木，腿部肌肉痙攣，“抽筋”等癥狀。往往早期癥狀并不典型，所以常會被患者忽視，誤認為是缺鈣或是腰椎病等，耽誤了佳治療期。

　　★專家教你如何預防關節炎 有哪些注意事項↓↓↓↓