3.直滑降技術(shù)

　　選擇緩坡蹬坡后，用雪杖支撐使自己順利的調(diào)整板型，雙板平行與肩同寬，正對(duì)雪道下方(正對(duì)滾落線)，慢慢收起雪杖，身體的重量會(huì)使你徐徐下滑，直到平地時(shí)自然減速停止。

　　要領(lǐng)：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放松，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身后，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。

　　直滑降中常見的錯(cuò)誤是因?yàn)榭只乓?，恐懼下滑的高度及自己越?lái)越快的速度。如果是這樣，干脆向身體的兩側(cè)坐倒或做出犁式制動(dòng)以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯后，這樣就可以控制自己的雪板了。

　　初滑雪者的滑雪技巧

　　1. 穿卸滑雪板

　　穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于學(xué)地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線. 穿時(shí)應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上, 同時(shí)靴夾后邊的舌頭會(huì)翹起. 卸時(shí)只須將靴夾后邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應(yīng)檢查靴夾后邊的舌頭是否翹起, 如果已經(jīng)翹起應(yīng)先將其壓平再穿, 否則是穿不上的.

　　如何穿滑雪板

　　(1) 先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。

　　(2) 先卡好前部固定器再壓后部固定器。

　　2. 摔倒及起身

　　初學(xué)滑雪者在滑行中經(jīng)常會(huì)有困難控制速度及方向. 這時(shí)如果一味向前滑, 可能會(huì)造成危險(xiǎn). 在這種情況下, 主動(dòng)摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時(shí)應(yīng)注意不能向后坐, 這樣不會(huì)停止滑行反爾更難控制速度及方向. 正確的方法是向側(cè)面摔.

　　起身時(shí)應(yīng)先將雙腳并隴. 雪板應(yīng)盡量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過(guò)程中滑動(dòng). 這時(shí)將身體綣起來(lái), 頭盡量接近膝蓋, 再用手或雪仗將身體撐起.

　　滑雪安全注意事頂

　　1、量力而行

　　當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高等級(jí)的相應(yīng)雪場(chǎng)滑雪。

　　2、靠邊歇停

　　若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來(lái)的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如此。

　　3、嚴(yán)防相撞

　　滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

　　4、 安全摔倒

　　摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。