蘑菇
蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。蘑菇5大不為人知的好處
且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
飲食提醒：炒蘑菇別放味精。
菠菜
菠菜具有不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、抗衰老、可遠離缺鐵性貧血的功效。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿
西紅柿具有防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。
注意：黃瓜西紅柿別一起吃。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于林志穎逆生長有所了解了吧，很多人都想要擁有想林志穎那邊的不老容顏，可是也有很多人抵不過歲月的侵襲滿臉皺紋，小編希望本文的知識能夠幫助你延緩衰老，重要的還是看心態。
