遠
當遇有感冒咳嗽者或打噴嚏者，至少離他們1米左右，以避免感冒粒子通過空氣傳播而受到感染。
穿
衣服應隨氣溫變化適時增減，注意防涼保暖，尤其是背部和足部避免受涼。當微出汗時,不要馬上脫衣散熱，更不要用冷水洗臉、擦身，避免受涼感冒。
練
堅持每天有30~60分鐘的戶外適度有氧運動，以增強體質。
搓
兩手伸開,對掌相互搓揉50次以上，每日可搓手多次，因為搓手可促進血液循環，疏通經脈，增加上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
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