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6.乳酸
人處于疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
7.水毒與瘀血
水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分布不均勻。
瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等癥狀，多運動可以去瘀血，還可以減肥。
8、川字紋
在雙眉之間涂抹抗老產品后，以食指、中指、無名指指腹從眉心開始向兩側拉伸，手指可以交替做，動作不要太大，以舒適為主，這個動作可有效預防川字紋的產生。
9、抬頭紋
取多一點量抗老精華，均勻涂抹在額頭部位，然后雙手交替從眉毛上方開始向上并向后提拉，反復15次，后一次時，雙手同時拉伸到頭頂停住，并向后稍加用力拉伸5秒即可，此動作可有效舒展抬頭紋。
女人這樣睡覺易衰老
1、戴胸罩睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
女性帶胸罩睡覺易使人感到局部受壓不適，也會影響局部氣血流通，胸罩卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流通，并易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等的發生，久而久之會使乳腺的正常細胞發生癌變。
因此長時間戴勒緊胸部的胸罩不利乳房保健。
2、帶妝睡覺
化妝品具有很強的附著力，會把污染物都會積聚在上面，再加上皮膚中分泌出的油垢、汗水，若不徹底清除，會妨礙肌膚正常新陳代謝、繁殖細菌，長出青春痘或暗瘡、粉刺。
經常不卸妝的人，污垢會一直殘留在皮膚中，為日后清理帶來很大困難。
