太極拳一向強調拳架，在練功的過程中身體要遵循“立身中正”的原則，那么你知道怎要做到“立身中正”么?“立身中正”有什么意義呢?不清楚的話來看看下面的文章吧!

　　立身中正的意義

　　練太極拳一定要正，不可不正。身形正了，氣也正。氣正精神就提得起、放得下。太極拳具體技術要求中有一條“含胸拔背”，也是立身中正的要求。練拳時不僅在靜態，在定式時要保持身體中正，在運動中處處時時都要端正。

　　過去太極拳家陳長興被人稱為“牌位先生”，就是形象地比喻他的身形非常正。如果立身不正，勁力就不能順達，圓轉變化就不會輕靈。 正是太極拳的基本要求，身體外形要正，內氣運行要正，意念也要正。“中正”有兩個關鍵環節：頭頂上懸，尾閭中正。頭頂上懸就把精神提起來了，身體就不會萎縮，自然能展開，如果身體拘束一團，就不可能中正。

　　實現立身中正，尾閭是一個關鍵。傳統太極拳《十三勢歌》中說：“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。”這里強調了“尾閭”的作用。中正是對全身的要求，但尾間首先要調證，尾閭一正，對應頭頂豎起，就上下貫通，精神提起，頭頂上如同輕輕懸起，“懸”字表明的是輕且正，直至向上，不沉重，達到所謂“神貫頂”，這是一種很好的身體狀態，把這種狀態定型，形成自然后，就會覺得全身輕松。不把“頂上”功夫解決，很難做到一身松開，即使軀干端正，也會僵硬。所以練太極拳頭部要領很要緊。

　　“尾閭”是脊柱下的末端部位，尾閭中正是使脊柱下端保持自然垂直狀態，這樣上下兩段問題解決，身體的中正就解決了。

　　這里面有一點應該注意的是，尾閭部分有一個生理彎曲，其末端稍翹向后，所以要使尾閭中正，需要稍稍使尾椎向內、向下垂。