松就像花開一樣來到你的身上.是有為引導到無為.只有當你已經開始感覺到與動完全融為一體時,你才能夠開始去感覺與不動融為一體.達到動靜如一. 松與緊之間是一座欲望的橋梁,但它是一座彩虹般的橋,它能夠蒸發掉.你能了解緊,但你無法了解松.要徹底了解緊,一旦你了解了它,沒有緊的瞬間也就產生了.于是,不僅身體得到了松,整個存在也都得到了松.突然之間你就超越到意識的一個新水平.這是一個沒有新的循環會開始.

　　松是活生生的.一種動態的流動.你并沒有去培養它,是它自巳來到的,你開始感覺到它在里面成長,就像一個母親開始感覺到胎兒在生長一樣.只有到那時候,才會有脫胎換骨.否則它只是自我欺騙;除非你變得像河流一樣流動,否則你就永遠不會知道它.因為它不是一樣東西,它是一個事件.你必須變得越來越像液體.氣體,越來越流動.才能體會太極陰陽勢的變化。

　　沒有緊張,生命功能就不復存在.沒有人能夠在每天的工作中做到完全的放松.假如真有這種情況發生,只能說明這人大腦不健全.生活充滿機遇和目的性,我們每個人都有自已生活下去的目標,為了達到這些目標,人們必然要緊張起來.緊張是生活的組成部分. 練拳做為一個有目的性的活動,緊張是必需的,問題是如何使我們的緊張變得符合練拳的目的.放松不是催眠.暗示或發呆,練拳的放松只是產生一種狀態,盡可能減少不必要的緊張,這種放松往往還有一些低水平的殘留的緊張.放松看來似乎是無止境的,是一長期的.連續的過程.強調大松大柔,正是說明仍有小緊小硬在其內.消除緊張是不可能的。

　　練太極拳需周身完整一氣,輕靈圓活.使人對緊張的要求更細致更全面了,控制緊張首先要識別緊張,我們練拳的任務之一就是學會確定控制緊張信號(肌肉張力) 所在的位置,并進行琢磨.體會.如全身的緊張是一種慢性的.低水平的緊張,性質較為穩定,它多集中于身體一些較大的肌肉群,它來的慢,去得也慢.這正是練太極拳需特別加以認識和利用的.學習控制緊張(或稱放松)和改變不良習慣(過度緊張和松懈)不僅需要大量的時間,而且需要不斷地實際練習.