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牛肉的營養價值 小小牛肉好處多(3)

  四、番茄牛肉

  材料

  牛肉,番茄,土豆,洋蔥,

  輔料:黃油(butter),料酒,蔥白,姜片,香葉,番茄醬,鹽,雞精

  做法

  1、牛肉沖洗干凈放清水里浸泡15分鐘去血水;

  2、把牛肉切小塊;

  3、把牛肉塊放入冷水中加入少許料酒去腥;

  4、水開后煮1~2分鐘去牛肉纖維中的殘留血水;

  5、鍋燒熱后把黃油放入小火融化;

  6、把油燒熱后放入洋蔥煸香;

  7、加入切滾刀的土豆塊一同翻炒;

  8、把土豆表面炒熟以后加入蔥白和姜片

  9、炒香以后加入去了皮的番茄(如何快速去番茄皮請點這里)

  10、把番茄炒出濃濃的茄汁后加入番茄醬;

  11、炒均勻后加入一片香葉倒入熱水加入牛肉塊;

  12、燒開以后轉入砂鍋小火慢慢燉煮2個小時,出鍋時加入鹽和雞精

  五、冬瓜枸杞牛肉湯

  材料

  牛肉、姜、蔥、冬瓜、枸杞、料酒、鹽、胡椒粉、香菜

  做法

  1、牛肉洗凈,切方塊,加姜片、蔥段飛水,再沖洗去除血沫;

  2、冬瓜洗凈去皮、瓤,切薄片,枸杞子溫水清洗控干;

  3、砂鍋一次加足水,入牛肉大火燒開,打凈浮末,加姜片、料酒、蔥段;

  4、大火燒開關小火煲1小時以上;

  5、入冬瓜片、枸杞子中火燒10分鐘,加鹽、胡椒粉、香菜末即可。

  總結:看完上面所講的,大家是不是覺得平時對牛肉的了解都不夠呢,不過肯定沒少吃。牛肉的吃法真的有好多種,文中講的只是我個人覺得還不錯的,大家都來試試吧。

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