·想要長(zhǎng)壽需恪守“三不過(guò)” ·長(zhǎng)期跑步對(duì)我們身體的好處 ·世界上長(zhǎng)壽的人

　　8.拒絕服用成癮性食物和藥物

　　烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì)讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽。吸煙會(huì)讓壽命減半，而烈性白酒會(huì)讓記性越來(lái)越差。依賴安眠藥則會(huì)讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習(xí)慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

　　9.旅行途中結(jié)識(shí)新朋友

　　到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，了解新地方的歷史，會(huì)收獲新的人生價(jià)值觀。結(jié)識(shí)新朋友可以使頭腦清晰，改變思維方式，為生活帶來(lái)新的希望。

　　10.練習(xí)瑜伽和冥想

　　瑜伽能放松身體的每一塊肌肉，通過(guò)連續(xù)運(yùn)動(dòng)排出汗液來(lái)消除所有的體內(nèi)毒素。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來(lái)保持大腦健康，瑜伽是很好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

　　11.愛(ài)喝茶

　　一項(xiàng)針對(duì)4.05萬(wàn)名日本男女的研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風(fēng)的幾率低。

　　12.少喝碳酸飲料

　　美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂(lè)會(huì)使你患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)加倍。倘若實(shí)在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。

　　總結(jié)：上文主要向大家介紹了早晨一些不好的壞習(xí)慣會(huì)讓人折壽以及如何改善這一狀況的方法，其實(shí)在日常生活中多多注意飲食和運(yùn)動(dòng)同時(shí)保持良好的心態(tài)，小編相信大家都能夠健康長(zhǎng)壽哦!

　　·生活小細(xì)節(jié)讓你健康長(zhǎng)壽 ·起床時(shí)三個(gè)征兆預(yù)示你越來(lái)越老 ·看手相知長(zhǎng)壽