一、養生菇粥
材料
生香菇2朵，珍菇1兩，金針菇1兩，小黃瓜半條，枸杞少許，白粥半碗，素高湯1碗，鹽1茶匙
做法
1.生香菇、珍菇、小黃瓜切絲放入滾水中川燙撈起備用;金針菇切段放入滾水中川燙撈起備用。
2.取一湯鍋，放入素高湯、作法1的材料、枸杞、白粥和調味料一起煮開即可。
二、冬日養生雜糧粥
材料
大米，糯米，小米，黑米，紅豆，綠豆，清水
做法
1.所有材料洗凈，放入鍋中，加入足量水。
2.蓋上鍋蓋后，放電磁爐上，選擇“燒水”模式。
3.當電磁爐發出聲響，表示粥燒開了，它自動切斷電源。這時，跑回廚房，打開鍋蓋，選擇“炒菜”模式，100度。
4.20分鐘后，切斷電源，蓋上蓋子燜一會兒，即可食用。
小訣竅
所有材料無需浸泡，水要足量，我這次放了差不多 3L清水。
三、養生冬蟲夏草粥
材料
冬蟲夏草1兩，田雞肉4兩，水14杯，米1杯，鹽少許，雞粉少許
做法
1. 田雞肉洗凈，切小塊備用。
2. 取一深鍋，加14杯水及洗凈的冬蟲夏草煮30分鐘，煮至水剩12杯，將冬蟲夏草撈出后，加入洗凈的米繼續煮50分鐘后，加入作法1的田雞肉再煮10分鐘，加調味料即可。
總結：文章中為大家介紹的方法和一些食物，有白頭發的親們可以試試哦。青春是美麗的、是活力的，我們應該盡情享受，不要因為白頭發而讓你的青春在苦惱中度過，行動起來吧。
